Evet muayyen günlerin verdiği depresif haller içerisindeyim ,ilk günden beri düzensiz bir süreç içerisinde olduğumdan ne zaman gelir ne kadar kalır gider bilmem.52 gün sonra kapımı çaldığından yine gözlerim dolu dolu,sanki herşey çok afedersiniz ama bok gibiymiş gibi karamsar bir ruh hali içerisindeyim.
Diyette ve sporda aynı istikrarla devam ediyorum.Güzel de gidiyor elhamdülillah.Hele ki Chole Ting adında benden 1 yaş küçük ama yarım kadar olmayacak ablanın 3 haftalık challengena başladım.İnanın canım çıkıyor yaparken ama sonunda kendimi daha iyi hissediyorum.Önümüz ramazan nasıl ne zaman yapabileceğim bilmiyorum ama gayret üzerinde olunca rabbimin yardımcı olacağını biliyorum.
Ramazandan önce buluşabiliyor muyuz bilmiyorum ama eğer buluşamazsak şimdiden ramazanınız ,vaktiniz mübarek olsun.Sevgi ile kalın.
Merhaba sevgili dostlar diyette son 3 günü tek seferde paylaşıyorum.Dikkat ettim yürüyüş yaptım,yatmadım temizlik yapıp enerji harcadım ve bugün tartıya çıktım.
Sonuç nedir uzatma dediğinizi duyar gibiyim ama öyle bir kilo vermişim ki tek seferde yazamam kusura bakmayın.Demek isterdim ama öyle olmadı.
1.haftanın sonucunda verdiğim kilo 750gr evet doğru duydunuz 750 gr.sen sabah kalk detox suyu yap,gün içinde yeşil çay için,hergün spor yap ama sonuç bu.
Neyse sıkmıyorum canımı,hiç yoktan iyidir.Daha dikkatli olacağım bu hafta.Çünkü kilo problemi ile hayatımı sürdürmek istemiyorum.bu kilolar tek seferde alınmadı tek seferde verilmeyecektir.
Yarın görüşürüz.Hoşçakalın...
Ayyy ben şok ,başlangıç kilomu tam olarak hatırlamadığım için ilk gün postuna bakayım dedim 89,85 bugün çıkan 88,10 yani 750 değil 1.750grammış.Yihuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Eveeeet 4. gün de bitti,dün 10.000 adımı geçtiğimden birazda yorgun olduğumdan spor yapamadım.Ama bu akaşm devam edeceğim.Ve yediklerim(kaçırdıklarım) :(
Dün evde kimse yoktu bu sebeple akşamı azıcık abartmış olabilirim ama olsun gayet iyi hissediyorum , spor yaparken ki ağrılarım da azaldı.Onun için durmak yok yola devam dostlar :)
Arkadaş yiyip yiyip kilo alamamak ne demek ya da her zaman fit olmak.,Eyyy bu özelliklere sahip insanoğlu nasıl bir lütuf sizinkisi biliyor musunuz,gidin 2 rekat şükür namazı kulın bakayım sıkmayın canımı benim.
Valla sevmiyorum diyet olayını normalde düşünmediğim kadar yemek yemeyi düşünüyorum , normalde yemediğim yemeyeceğim şeyleri canım istiyor tabii bu üzücü bir durum ver diyorum damardan Müslüm Babayı başla dertlenmeye.
Neyse ne bir gün dah bitti,Düne göre daha iyiydim aferin kız sana helal olsun.Spor sonrası ağrılarım o kadar çok ki anlatamam.Yine de az çok demeden çalıştım 20 dk Ergin Kırbaç videolarını yaptım,yaptım dediysem onlar gibi değil videoda adam durmaksızın 45 sn jumber jak yapıyor ben 20.sn tükeniyorum ama olsun yaptım mı yaptım al sana bir aferin daha.Dün ne yedim onları anlatayım ve yarın görüşmek üzere diye kaçayım.
Hepinize sağlık dolu fit günler diliyorum,çoook kalp.
06.40 bir bardak su
06.45 maydanoz +limon+su bızzzzt
07.15 bir yumurta
10.00 1 Fincan yeşil çay + 3 kuru kayısı
13.15 tavuklu yeşil salata (evden getirdim)
16.00 1 kutu süt + 1 paket çubuk kraker ( krakercim olmasaydın da olurduk)
19.00 lahana sarması + yoğurt
21.00 bir fincan türk kahvesi + hindistan cevizi yağı +1 kandil simidi (bitmedi şu simitler arkadaş)
Yine bir gün aşırı kilo almışlıkla yüzleşmiş sonra diyete başlamış bir kız var karşınızda.Ama bu işin bir de benim açımdan tarihçesi var ki anlatmalıyım.
Öncelikle belirtmeliyim ki annemin dediğine göre 5.5kg olarak evde doğmuş bir insan yavrusuymuşum.Hayatım boyunca kendimi zayıf olarak hatırladığım tek zaman 7-8 yaş aralığı.Aramızda tek tanıdık Geçmiş Bahar Mimozası olduğundan ondan da gizlim yok açıkca konuşabiliriz :)
En son lise zamanlarımda 77 kilo olduğumu hatırlıyorum sonrası hep diyet ara ara spor hiç 80 nin altında olmadım.Geçen sene ramazanın ortasında yine depresyone girmiştim kilodan ötürü , karantinadaydık yedikçe yiyorduk berbat bir haldi 90ı görmüştüm.Hemen bir diyetisyene başvurdum evde spor yapmaya başladım ve kasıma kadar anca 9 kilo verebildim o süreç de beni çok mutsuz etmişti, o kadar gayrete neden kilo veremiyorum diye kötü hissediyordum .Sonra ne mi oldu rahatsızlandım ufak bir ameliyat geçirdim diyeti ve sporu o ara bıraktım sonuç kasım nisan arası kilo 89,85 yani o kadar emek boşa gitti.
Bunları buraya neden yazıyorsun diyebilirsiniz ki sadece birilerine anlatırsam belki utanırım da sabah başladığım diyet serüvenine sporu katıp istikrarlı bir şekilde devam ederim
Amacım gün be gün ne yaptığımı ,yediğimi,sporumu burada paylaşmak.Bu defa olsun be 36 yaşlık ömür bu saçma vücut döngüsü ile geçti.Yeter artık değil mi ama :/
1.gün
06.30 1 bardak su
06.45 1elma + limon suyu + su blendırda vızzztt
7.15 1 haşlanmış yumurta
10.15 1 bardak yeşil çay + 3 kuru kayısı
devamı gelecek :)
evet güncelleme ile buradayım,size Salı sabahından sesleniyorum.
12.50 3 kaşık yulaf 4 kaşık ev yoğurdu + 1 kaşık tahin pekmek karışımı + yarım muz ile öğle yemeği
16.00 da 1 paket çubuk kraker + ayran
19.10 da yumurtalı ıspanak + yoğurt (sonra maalesef 2 tane de kandil simidi yedim :/ )
21.00 1 fincan türk kahvesi içine biraz hindistan cevizi yağı
Pazar günü yapılan temizlik yapmıştım ve her yerim ağrıyordu ama spor yapmadan günü kapatmak istemedim.
İnstagramda takip ettiğim Ergin Kırbaç'ın 4dk lık yağ yakma videsounu 2 set halinde yaptım.10 dk kadar sürdü gülmeyin 10 dk spor nedir diye hiç yoktan iyidir :)
Tartılmamalıydım biliyorum ama sabah tartıldım ve 400 gr gitmiş elhamdülillah :) bir dahaki tartı günü Pazartesi sabah.
