Öncelikle belirtmeliyim ki annemin dediğine göre 5.5kg olarak evde doğmuş bir insan yavrusuymuşum.Hayatım boyunca kendimi zayıf olarak hatırladığım tek zaman 7-8 yaş aralığı.Aramızda tek tanıdık Geçmiş Bahar Mimozası olduğundan ondan da gizlim yok açıkca konuşabiliriz :)
En son lise zamanlarımda 77 kilo olduğumu hatırlıyorum sonrası hep diyet ara ara spor hiç 80 nin altında olmadım.Geçen sene ramazanın ortasında yine depresyone girmiştim kilodan ötürü , karantinadaydık yedikçe yiyorduk berbat bir haldi 90ı görmüştüm.Hemen bir diyetisyene başvurdum evde spor yapmaya başladım ve kasıma kadar anca 9 kilo verebildim o süreç de beni çok mutsuz etmişti, o kadar gayrete neden kilo veremiyorum diye kötü hissediyordum .Sonra ne mi oldu rahatsızlandım ufak bir ameliyat geçirdim diyeti ve sporu o ara bıraktım sonuç kasım nisan arası kilo 89,85 yani o kadar emek boşa gitti.
Bunları buraya neden yazıyorsun diyebilirsiniz ki sadece birilerine anlatırsam belki utanırım da sabah başladığım diyet serüvenine sporu katıp istikrarlı bir şekilde devam ederim
Amacım gün be gün ne yaptığımı ,yediğimi,sporumu burada paylaşmak.Bu defa olsun be 36 yaşlık ömür bu saçma vücut döngüsü ile geçti.Yeter artık değil mi ama :/
1.gün
06.30 1 bardak su
06.45 1elma + limon suyu + su blendırda vızzztt
7.15 1 haşlanmış yumurta
10.15 1 bardak yeşil çay + 3 kuru kayısı
devamı gelecek :)
evet güncelleme ile buradayım,size Salı sabahından sesleniyorum.
12.50 3 kaşık yulaf 4 kaşık ev yoğurdu + 1 kaşık tahin pekmek karışımı + yarım muz ile öğle yemeği
16.00 da 1 paket çubuk kraker + ayran
19.10 da yumurtalı ıspanak + yoğurt (sonra maalesef 2 tane de kandil simidi yedim :/ )
21.00 1 fincan türk kahvesi içine biraz hindistan cevizi yağı
Pazar günü yapılan temizlik yapmıştım ve her yerim ağrıyordu ama spor yapmadan günü kapatmak istemedim.
İnstagramda takip ettiğim Ergin Kırbaç'ın 4dk lık yağ yakma videsounu 2 set halinde yaptım.10 dk kadar sürdü gülmeyin 10 dk spor nedir diye hiç yoktan iyidir :)
Tartılmamalıydım biliyorum ama sabah tartıldım ve 400 gr gitmiş elhamdülillah :) bir dahaki tartı günü Pazartesi sabah.
Yarın görüşmek üzere , hoşçakalın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder