Yorgunluk Hastalık Endişe

    Merhaba dostlar,diyet serüvenimle ilgili yazmayı bıraktım çünkü aralık ayında geçirdiğim operasyondan sonra rahatsızlığım nüksetti .Harekette bile zorlanırken sporu bir süre bırakmak zorunda kaldım.Diyete devam ediyorum ama etkili bir spor yapamıyorum.Kullandığım antibiyotikler yüzünden oruç tutarken bile zorlanıyorum ki bugün tutamadım.En son 87kgmı gördüm elhamdülillah hiç yoktan iyidir.Bununla beraber şirket olarak ikinci bir virüs dalgası yedik mart ayında 7 kişi eksiktik şimdi ise 5 kişi eksiğiz.Bitmiyor bitmiyor Rabbim nasıl bir sınava tabi tuttu tüm dünyayı , nasıl bir kendinize gelin uyarısı yaptı aklım almıyor.Buna da elhamdülillah Rabbim beterinden korusun.

Bir haftalık sosyal medya detoxuna girdim,programları kaldırdım telefonumdam,bilgisayarda da açmıyorum.Bakalım dayanabilecek miyim.Sinan Canan bir videosunda telefonların zararlı olmadığını zararın o telefonu elinizden bırakamama noktasında başladığını söylemişti çok haklı,bir çoğumuz için bir çeşit bağımlılık.Amacım bu döngüyü kırabilmek.Umarım başarırım.

Son olarak bir kaç gündür aralıklı oruça kafayı takmış durumdayım bunun için Jımmy Moore ve Jason Fung Oruçla Gelen Sağlık kitabını az önce Amazondan satın aldım yarın elime ulaşacak bakalım başarabilecek miyim.Diyet sürecindeki sürekli yemek yemek düşüncesinden kurtulabilecek miyim.Kitaba hemen yarın başlamayı hedefliyorum,sizlerle de paylaşacağım.Peki sizler bu beslenme şeklini tecrübe ettiniz mi ,eğer evetse benimle de paylaşır mısınız.

Hepinize çok sevgiler.Huzurla kalın.

Diyet ve Muayyen Günler Psikolojisi

    Evet muayyen günlerin verdiği depresif haller içerisindeyim ,ilk günden beri düzensiz bir süreç içerisinde olduğumdan ne zaman gelir ne kadar kalır gider bilmem.52 gün sonra kapımı çaldığından yine gözlerim dolu dolu,sanki herşey çok afedersiniz ama bok gibiymiş gibi karamsar bir ruh hali içerisindeyim.

Diyette ve sporda aynı istikrarla devam ediyorum.Güzel de gidiyor elhamdülillah.Hele ki Chole Ting adında benden 1 yaş küçük ama yarım kadar olmayacak ablanın 3 haftalık challengena başladım.İnanın canım çıkıyor yaparken ama sonunda kendimi daha iyi hissediyorum.Önümüz ramazan nasıl ne zaman yapabileceğim bilmiyorum ama gayret üzerinde olunca rabbimin yardımcı olacağını biliyorum.

Ramazandan önce buluşabiliyor muyuz bilmiyorum ama eğer buluşamazsak şimdiden ramazanınız ,vaktiniz mübarek olsun.Sevgi ile kalın.

Diyette 5-6-7. Günler :/ İlk Hafta Raporu

    Merhaba sevgili dostlar diyette son 3 günü tek seferde paylaşıyorum.Dikkat ettim yürüyüş yaptım,yatmadım temizlik yapıp enerji harcadım ve bugün tartıya çıktım.

Sonuç nedir uzatma dediğinizi duyar gibiyim ama öyle bir kilo vermişim ki tek seferde yazamam kusura bakmayın.Demek isterdim ama öyle olmadı.

1.haftanın sonucunda verdiğim kilo 750gr evet doğru duydunuz 750 gr.sen sabah kalk detox suyu yap,gün içinde yeşil çay için,hergün spor yap ama sonuç bu.

Neyse sıkmıyorum canımı,hiç yoktan iyidir.Daha dikkatli olacağım bu hafta.Çünkü kilo problemi ile hayatımı sürdürmek istemiyorum.bu kilolar tek seferde alınmadı tek seferde verilmeyecektir.

Yarın görüşürüz.Hoşçakalın...

Ayyy ben şok ,başlangıç kilomu tam olarak  hatırlamadığım için ilk gün postuna bakayım dedim 89,85 bugün çıkan 88,10 yani 750 değil 1.750grammış.Yihuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Diyette 4. Gün :/

    Eveeeet 4. gün de bitti,dün 10.000 adımı geçtiğimden birazda yorgun olduğumdan spor yapamadım.Ama bu akaşm devam edeceğim.Ve yediklerim(kaçırdıklarım) :(

6.30 1 bardak su

6.45 maydonoz + limon + su bızzzzt

7.15 1 haşlanmış yumurta + az beyaz peynir

10.00  3 kuru kayısı

13.50 köris soslu tavuk +fırında patates + az pilav + ayran :((

16.00 yeşil çay

20.00 az makarna  :(

yatış 

Diyette 3. Gün :/

    Dün evde kimse yoktu bu sebeple akşamı azıcık abartmış olabilirim ama olsun gayet iyi hissediyorum , spor yaparken ki ağrılarım da azaldı.Onun için durmak yok yola devam dostlar :)

06.30 Bir bardak su

06.45 maydonoz + limon +su bızzzt

10.10 latte + 3 kuru kayısı

11.45 3 kaşık yulaf + 3 kaşık yoğurt +1 kaşık tahin pekmez karışımı (can sıkıntısından erken yedim)

15.30  1 yeşil elma

17.00 yeşil çay

ve akşam :(

2 parça kızarmış tavuk + makarna (acuk abartmış olabilirim) +ayran

22.30  spor + yatış