Diyette 2. Gün :/

    Arkadaş yiyip yiyip kilo alamamak ne demek ya da her zaman fit olmak.,Eyyy bu özelliklere sahip insanoğlu nasıl bir lütuf sizinkisi biliyor musunuz,gidin 2 rekat şükür namazı kulın bakayım sıkmayın canımı benim.

Valla sevmiyorum diyet olayını normalde düşünmediğim kadar yemek yemeyi düşünüyorum , normalde yemediğim yemeyeceğim şeyleri canım istiyor tabii bu üzücü bir durum ver diyorum damardan Müslüm Babayı başla dertlenmeye.

Neyse ne bir gün dah bitti,Düne göre daha iyiydim aferin kız sana helal olsun.Spor sonrası ağrılarım o kadar çok ki anlatamam.Yine de az çok demeden çalıştım 20 dk Ergin Kırbaç videolarını yaptım,yaptım dediysem onlar gibi değil videoda adam durmaksızın 45 sn jumber jak yapıyor ben 20.sn tükeniyorum ama olsun yaptım mı yaptım al sana bir aferin daha.Dün ne yedim onları anlatayım ve yarın görüşmek üzere diye kaçayım.

Hepinize sağlık dolu fit günler diliyorum,çoook kalp.

06.40 bir bardak su

06.45 maydanoz +limon+su bızzzzt 

07.15 bir yumurta

10.00 1 Fincan yeşil çay + 3 kuru kayısı

13.15 tavuklu yeşil salata (evden getirdim)

16.00 1 kutu süt + 1 paket çubuk kraker ( krakercim olmasaydın da olurduk)

19.00 lahana sarması + yoğurt

21.00 bir fincan türk kahvesi + hindistan cevizi yağı +1 kandil simidi (bitmedi şu simitler arkadaş)

Spor ve yatış 

Ne Covid Ne Doğanın Dengesizliği Tek Evrensel Problemimiz FAZLA KİLOLAR.

        Yine bir gün aşırı kilo almışlıkla yüzleşmiş sonra diyete başlamış bir kız var karşınızda.Ama bu işin bir de benim açımdan tarihçesi var ki anlatmalıyım.

Öncelikle belirtmeliyim ki annemin dediğine göre 5.5kg olarak evde doğmuş bir insan yavrusuymuşum.Hayatım boyunca kendimi zayıf olarak hatırladığım tek zaman 7-8 yaş aralığı.Aramızda tek tanıdık Geçmiş Bahar Mimozası olduğundan ondan da gizlim yok açıkca konuşabiliriz :)

En son lise zamanlarımda 77 kilo olduğumu hatırlıyorum sonrası hep diyet ara ara spor hiç 80 nin altında olmadım.Geçen sene ramazanın ortasında yine depresyone girmiştim kilodan ötürü , karantinadaydık yedikçe yiyorduk berbat bir haldi 90ı görmüştüm.Hemen bir diyetisyene başvurdum evde spor yapmaya başladım ve kasıma kadar anca 9 kilo verebildim o süreç de beni çok mutsuz etmişti, o kadar gayrete neden kilo veremiyorum diye kötü hissediyordum .Sonra ne mi oldu rahatsızlandım ufak bir ameliyat geçirdim diyeti ve sporu o ara bıraktım sonuç kasım nisan arası kilo 89,85 yani o kadar emek boşa gitti.

Bunları buraya neden yazıyorsun diyebilirsiniz ki sadece birilerine anlatırsam belki utanırım da sabah başladığım diyet serüvenine sporu katıp istikrarlı bir şekilde devam ederim

Amacım gün be gün ne yaptığımı ,yediğimi,sporumu burada paylaşmak.Bu defa olsun be 36 yaşlık ömür bu saçma vücut döngüsü ile geçti.Yeter artık değil mi ama :/ 

1.gün

06.30 1 bardak su

06.45 1elma + limon suyu + su blendırda vızzztt 

7.15 1 haşlanmış yumurta

10.15 1 bardak yeşil çay + 3 kuru kayısı

devamı gelecek :) 

evet güncelleme ile buradayım,size Salı sabahından sesleniyorum.

12.50 3 kaşık yulaf 4 kaşık ev yoğurdu + 1 kaşık tahin pekmek karışımı + yarım muz ile öğle yemeği

16.00 da 1 paket çubuk kraker +  ayran

19.10 da yumurtalı ıspanak + yoğurt  (sonra maalesef 2 tane de kandil simidi yedim :/ )

21.00 1 fincan türk kahvesi içine biraz hindistan cevizi yağı

Pazar günü yapılan temizlik yapmıştım ve her yerim ağrıyordu ama spor yapmadan günü kapatmak istemedim.

İnstagramda takip ettiğim Ergin Kırbaç'ın 4dk lık yağ yakma videsounu 2 set halinde yaptım.10 dk kadar sürdü gülmeyin 10 dk spor nedir diye hiç yoktan iyidir :)

Tartılmamalıydım biliyorum ama sabah tartıldım ve 400 gr gitmiş elhamdülillah :) bir dahaki tartı günü Pazartesi sabah.

Yarın görüşmek üzere , hoşçakalın.

Hele Hele...

    Bak sen şu işe ,her gün yazacak olan kız 45 gündür bloğa uğramamış.İşte büyük lokma ye de büyük konuşma diye boşa dememişler.Neyse hayal ettik hedefledik olmadı peki neden olmadı çünkü gayret üzerinde olmadık.Gayret olsaydı sonuç muhakkak olurdu.Acaba neden çoğul konuşuyorum neden tek başıma kabullenmiyorum durumu :)

Neyse ne burada olmamak adına mantıklı hiç bir gerekçem yok , bir tek kardeşim covid oldu 10 gün evde karantinadaydım ki o zaman bile evden çalıştım laptopum sürekli açıktı yanımdaydı ama ben ne yaptım dizi film izledim doğru düzgün kitap bile okumadım.İşte saçma her şey saçma.

Allah sağlık versin diyelim gerisini de daha fazla kurcalamayalım :) 

Fotoğraf da olmak istediğim yerden.